手机里的录音导出，根据手机类型和录音方式，有以下几种常见方法：
通过手机自带功能导出
安卓手机：
打开手机的“文件管理器”，进入“内部存储”或“SD卡”（如有）。
寻找“Sounds”、“Audio”、“Recordings”、“Recorder”或“CALL”等文件夹，录音文件通常保存在这些文件夹中。
长按选中需要导出的录音文件，选择“分享”或“发送”，通过蓝牙、邮件、云存储等方式导出。
苹果手机：
打开“语音备忘录”应用。
找到需要导出的录音，点击右侧的“更多”（三个点）图标。
选择“共享”，通过隔空投送、邮件、云存储等方式导出。
需要注意苹果手机语音备忘录保存的音频文件大多是m4a格式
通过数据线连接电脑导出
使用数据线将手机连接到电脑。
在手机上选择“传输文件”或“MTP”模式。
在电脑上打开手机存储，找到录音文件所在的文件夹（参考上述文件夹名称），复制到电脑即可。
通过第三方应用导出
如果在手机上安装第三方录音应用，打开该应用。
在应用的“录音文件”或类似列表中找到需要导出的录音。
通常应用内会提供分享、导出或发送选项，按照提示操作即可。
不同设备保存的录音文件格式都大不相同，如华为手机大多以wav、m4a格式存储录音文件，其中荣耀机型的通话录音文件又是amr格式。
注意事项
不同品牌和型号的手机，文件管理器和录音应用的界面及操作可能略有差异，但大致原理相同。
部分手机的系统录音应用可能不支持直接导出，此时可以尝试连接电脑或使用第三方文件管理器。
如果录音文件较多，建议连接电脑进行批量导出，效率更高。
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内容来源：数码迷 - 手机录音导出教程：轻松几步搞定音频文件提取！